Training programs » Смело
2
Set 1
1 round
max
תוקף
Wide-Grip Rear Pull-Ups
rest: 30 שניות
max
תוקף
Bench dips
rest: 30 שניות
max
תוקף
Reverse T-bar dips
rest: 30 שניות
max
תוקף
Close grip pull-ups
rest after the set: 60 שניות
Set 2
1 round
max
תוקף
Wide-Grip Rear Pull-Ups
rest: 30 שניות
max
תוקף
Bench dips
rest: 30 שניות
max
תוקף
Reverse T-bar dips
rest: 30 שניות
max
תוקף
Close grip pull-ups
rest after the set: 60 שניות
Set 3
1 round
max
תוקף
Wide-Grip Rear Pull-Ups
rest: 30 שניות
max
תוקף
Bench dips
rest: 30 שניות
max
תוקף
Reverse T-bar dips
rest: 30 שניות
max
תוקף
Close grip pull-ups
rest after the set: 60 שניות
Set 4
1 round
max
תוקף
Wide-Grip Rear Pull-Ups
rest: 30 שניות
max
תוקף
Bench dips
rest: 30 שניות
max
תוקף
Reverse T-bar dips
rest: 30 שניות
max
תוקף
Close grip pull-ups
rest after the set: 60 שניות
ещё один такой же круг
לשלוח