Training programs » 300 Sit Ups challenge
Day 61
Set 1
1 round
600
שניות
Warm-up
Set 2
1 round
18
תוקף
Crunches
rest: 45 שניות
20
תוקף
Crunches
rest: 45 שניות
20
תוקף
Crunches
rest: 45 שניות
18
תוקף
Crunches
rest: 45 שניות
18
תוקף
Crunches
rest: 45 שניות
15
תוקף
Crunches
rest: 45 שניות
15
תוקף
Crunches
rest: 45 שניות
22+
תוקף
Crunches
Set 3
1 round
300
שניות
Stretching
Класс
хорошо
добре
мерва
+8
Хорошо
Три подхода скручивание. В последнем подходе 30 раз
После круга данного марафона, включая финал, это - жесть, конечно. В последнем подходе, как обычно, держалась ногами за опору (т.е. батарею). Это добавляет веса телу.)
לשלוח