רישום
התחברתי
library_books
פיד
people
People
dumbbell
הדרכה
date_range
תכנית
insert_chart
רמות
medal
הישגים
format_list_bulleted
Exercises
trending_up
דירוג
Training programs
»
300 Sit Ups challenge
Day 55
Set 1
1 round
600
שניות
Warm-up
Set 2
1 round
19
תוקף
Crunches
rest: 60 שניות
24
תוקף
Crunches
rest: 60 שניות
24
תוקף
Crunches
rest: 60 שניות
19
תוקף
Crunches
rest: 60 שניות
19
תוקף
Crunches
rest: 60 שניות
25+
תוקף
Crunches
Set 3
1 round
300
שניות
Stretching
Dimasik Petro
ок
18-03-2017
reply
thumb_up
Ilhamjan Azatbaev
Эффект
12-05-2017
reply
thumb_up
Ильгар Шаммедов
супер
24-05-2017
reply
thumb_up
SerhiyS
норм
28-07-2017
reply
thumb_up
Илья
круто, хорошо, эффективно
28-08-2017
reply
thumb_up
Игорь Ефимов
25
02-10-2017
reply
thumb_up
A Vot i Tema
Отличный пресс с растяжкой
29-12-2017
reply
thumb_up
Serega Semenovskiy
+5
22-10-2018
reply
thumb_up
Валериѝ Шелудков
нормик
03-06-2019
reply
thumb_up
Андрей Папушин
В третьем и пятом подходе скручивание. В последнем подходе 35 раз
06-05-2020
reply
thumb_up
X Xx
впритык
2 months ago
reply
thumb_up
לשלוח