Training programs » 300 Sit Ups challenge
Day 39
Set 1
1 round
600
שניות
Warm-up
Set 2
1 round
13
תוקף
Crunches
rest: 60 שניות
18
תוקף
Crunches
rest: 60 שניות
18
תוקף
Crunches
rest: 60 שניות
14
תוקף
Crunches
rest: 60 שניות
14
תוקף
Crunches
rest: 60 שניות
16+
תוקף
Crunches
Set 3
1 round
300
שניות
Stretching
сложно
ок
rrr
+10 своих упражнений как всегда иполучилось здорово
добре
16
если растяжку заменить подемами ног то можно прокачать и нижний пресс.
д
голова трешит
4+
В первом - 15, в четвёртом - 15, в пятом - 15, в последнем - 30, в втором и третьем также.
Норм
Отлично
редко. но без проблем)
укк
לשלוח