Training programs » 300 Squats
Day 15
Set 1
1 round
600
שניות
Warm-up
Set 2
1 round
8
תוקף
Squats
rest: 60 שניות
8
תוקף
Squats
rest: 60 שניות
8
תוקף
Squats
rest: 60 שניות
10
תוקף
Squats
rest: 60 שניות
10+
תוקף
Squats
Set 3
1 round
300
שניות
Stretching
15
спинаа ....
ок)
need tk work more on stretching and double check on my form
неплохо
норм
гут
отлично
слабо
класнее не придумать
Болят ноги дико
Пропускаю данный день и на третьем круге марафона подряд (перерыв между кругами - 2 дня, стартовала все три круга с 197/199 дня). Следующий круг (с 13 июня 2021 года) начну с первого по 30 включительно день, нужен будет отдых мышцам.)
Закончила данный день марафона одним подходом (т.е. все повторы без перерывов).
Закончила данный день данного круга (для себя) данного марафона (10й день на данном круге я проходила 22 июля 2021 года, заполняю дневник только сейчас).)
Нормально
לשלוח