הדרכה
пресс от thenx
Author: Кирилл Кузаков
התחל
Set 1
1 round
45
שניות
порхание ногами сидя
rest: 5 שניות
45
שניות
русские скручивания
rest: 5 שניות
45
שניות
Flat Bench Lying Leg Raise
rest: 5 שניות
45
שניות
Sit-Ups
rest: 5 שניות
45
שניות
Jumping jacks
rest: 5 שניות
45
שניות
Jogging-Treadmill
rest: 5 שניות
45
שניות
Elbow plank with body turn
rest: 5 שניות
45
שניות
Mountain Climbers
rest: 5 שניות
45
שניות
Air Bike
rest: 5 שניות
45
שניות
Side plank hip raises
rest after the set: 60 שניות
לשלוח