הדרכה
круговая тренировка
Author: Дима
התחל
Set 1
4 rounds
30
תוקף
Left side crunches
rest: 30 שניות
30
תוקף
Right side crunches
rest: 30 שניות
10
תוקף
Push-ups on handles
rest: 30 שניות
20
תוקף
Bench dips
rest: 30 שניות
10
תוקף
Half Burpees
rest: 30 שניות
60
שניות
Plank
rest: 30 שניות, after the set 60 שניות
לשלוח