הדרכה
Every day routine
Author: Farkhod Father
התחל
Set 1
1 round
10
תוקף
Squats
rest: 30 שניות
10
תוקף
Sit-Ups
rest: 30 שניות
25
תוקף
Lying Face Up Plate Neck Resistance
rest after the set: 60 שניות
Set 2
1 round
10
תוקף
Squats
rest: 30 שניות
10
תוקף
Sit-Ups
rest: 30 שניות
25
תוקף
Lying Face Up Plate Neck Resistance
rest after the set: 60 שניות
Set 3
1 round
10
תוקף
Squats
rest: 30 שניות
10
תוקף
Sit-Ups
rest: 30 שניות
25
תוקף
Lying Face Up Plate Neck Resistance
rest after the set: 60 שניות
לשלוח