רישום
התחברתי
library_books
פיד
people
People
dumbbell
הדרכה
date_range
תכנית
insert_chart
רמות
medal
הישגים
format_list_bulleted
Exercises
trending_up
דירוג
הדרכה
гиря время
Author:
Gromozeka
התחל
Set 1
1 round
60
שניות
x
5
kg
вращение
rest: 90 שניות
60
שניות
x
10
kg
разведение
rest after the set: 90 שניות
Set 2
2 rounds
300
שניות
x
16
kg
One-Arm Kettlebell Swings
rest: 90 שניות
לשלוח