הדרכה
Бицепс, плечи
Author: Dwarf
התחל
Set 1
1 round
15
תוקף
x
25
kg
Barbell Curl
rest: 180 שניות
15
תוקף
x
25
kg
Barbell Curl
rest: 180 שניות
15
תוקף
x
25
kg
Barbell Curl
rest: 180 שניות
15
תוקף
x
25
kg
Barbell Curl
rest: 180 שניות
15
תוקף
x
25
kg
Barbell Curl
Set 2
1 round
15
תוקף
x
30
kg
Standing Barbell Shoulder Press
rest: 180 שניות
15
תוקף
x
30
kg
Standing Barbell Shoulder Press
rest: 180 שניות
15
תוקף
x
30
kg
Standing Barbell Shoulder Press
rest: 180 שניות
15
תוקף
x
30
kg
Standing Barbell Shoulder Press
rest: 180 שניות
15
תוקף
x
30
kg
Standing Barbell Shoulder Press
לשלוח