רישום
התחברתי
library_books
פיד
people
People
dumbbell
הדרכה
date_range
תכנית
insert_chart
רמות
medal
הישגים
format_list_bulleted
Exercises
trending_up
דירוג
הדרכה
Бицепс, плечи
Author:
Dwarf
התחל
Set 1
1 round
15
תוקף
x
25
kg
Barbell Curl
rest: 180 שניות
15
תוקף
x
25
kg
Barbell Curl
rest: 180 שניות
15
תוקף
x
25
kg
Barbell Curl
rest: 180 שניות
15
תוקף
x
25
kg
Barbell Curl
rest: 180 שניות
15
תוקף
x
25
kg
Barbell Curl
Set 2
1 round
15
תוקף
x
30
kg
Standing Barbell Shoulder Press
rest: 180 שניות
15
תוקף
x
30
kg
Standing Barbell Shoulder Press
rest: 180 שניות
15
תוקף
x
30
kg
Standing Barbell Shoulder Press
rest: 180 שניות
15
תוקף
x
30
kg
Standing Barbell Shoulder Press
rest: 180 שניות
15
תוקף
x
30
kg
Standing Barbell Shoulder Press
לשלוח