הדרכה
Жим 60 кг. на МАХ
Author: Dwarf
התחל
Set 1
1 round
15
תוקף
x
35
kg
Barbell Bench Press - Medium Grip
rest: 120 שניות
10
תוקף
x
55
kg
Barbell Bench Press - Medium Grip
rest: 120 שניות
32+
תוקף
x
60
kg
Barbell Bench Press - Medium Grip
rest: 420 שניות
21+
תוקף
x
60
kg
Barbell Bench Press - Medium Grip
rest: 420 שניות
20+
תוקף
x
60
kg
Barbell Bench Press - Medium Grip
rest: 420 שניות
17+
תוקף
x
60
kg
Barbell Bench Press - Medium Grip
rest after the set: 300 שניות
Set 2
1 round
1
תוקף
Пресс (8 минут)
rest after the set: 300 שניות
לשלוח