הדרכה
Ноги дома
Author: MiatriSs
התחל
Set 1
3 rounds
20
שניות
Close-Stance Dumbbell Front Squat
rest: 10 שניות
20
שניות
Dumbbell Lunges
rest: 10 שניות
20
שניות
Calf raises (each leg)
rest: 10 שניות
20
שניות
Barbell Deadlift
rest: 10 שניות
20
שניות
Крабик
rest: 10 שניות
20
שניות
Freehand Jump Squat
rest: 10 שניות
20
שניות
Стульчик
rest: 10 שניות, after the set 60 שניות
לשלוח