Training programs » тренировка
Day 85
Set 1
1 round
max
שניות
Warm-up
rest after the set: 60 שניות
Set 2
3 rounds
10
תוקף
Pistol Squat
rest: 30 שניות
20
תוקף
Dumbbell Raise
rest: 30 שניות
20
תוקף
Crunches
rest: 30 שניות
20
תוקף
Calf raises (each leg)
rest: 30 שניות
20
תוקף
Barbell Deadlift
rest: 30 שניות, after the set 60 שניות
Set 3
1 round
120
שניות
Бой с тенью
rest: 30 שניות
120
שניות
Бой с тенью
rest: 30 שניות
120
שניות
Бой с тенью
rest: 30 שניות
30
תוקף
Боксерская тройка
rest after the set: 60 שניות
Set 4
1 round
15
תוקף
Комплекс упражнений для предплечий
rest after the set: 60 שניות
לשלוח