Training programs » качалка ++
плечи
Set 1
5 rounds
10
תוקף
Standing Barbell Shoulder Press
rest: 60 שניות
15
תוקף
Upright Barbell Row
rest: 60 שניות
Set 2
5 rounds
15
תוקף
Decline Close-Grip Bench To Skull Crusher
rest: 60 שניות
לשלוח