הדרכה
1 Выходной
Author: Ewgeniy_ЗОЖ

Тренировка в зале

התחל
Set 1
1 round
max
תוקף
Knuckle Pushups
rest: 30 שניות
max
תוקף
Squats
rest: 30 שניות
max
תוקף
Toe touch
rest: 60 שניות
180
שניות
БОКС
rest after the set: 60 שניות
Set 2
1 round
max
תוקף
Knuckle Pushups
rest: 30 שניות
max
תוקף
Squats
rest: 30 שניות
max
תוקף
Toe touch
rest: 60 שניות
180
שניות
БОКС
rest after the set: 60 שניות
Set 3
1 round
max
תוקף
Knuckle Pushups
rest: 30 שניות
max
תוקף
Squats
rest: 30 שניות
max
תוקף
Toe touch
rest: 60 שניות
180
שניות
БОКС
rest after the set: 60 שניות
לשלוח