הדרכה
ноги от Тена
Difficulty: easy
Pace: light
Author: Igor Ten
התחל
Set 1
4 rounds
20
תוקף
Squats
rest: 45 שניות
20
תוקף
Side Lunges (each leg)
rest: 45 שניות
60
תוקף
Calf raises (each leg)
rest: 45 שניות
15
תוקף
Bodyweight Lunges (each leg)
rest: 45 שניות
15
תוקף
Jump squats
rest: 45 שניות
30
שניות
Duck walk
rest: 180 שניות
לשלוח