הדרכה
взрыв ног
Author: Илья Музыкантик
התחל
Set 1
4 rounds
15
תוקף
Squats
rest: 45 שניות
10
תוקף
Forward jumps
rest: 45 שניות
10
תוקף
Backward jumps
rest: 45 שניות
15
תוקף
Jump squats
rest: 45 שניות
10
תוקף
Lunge Jump
rest: 45 שניות
max
שניות
Duck walk
rest: 45 שניות, after the set 90 שניות
לשלוח