הדרכה
БИЦЕПС БЕДРА, КВАДРИЦЕПС, ЯГОДИЦЫ, ГОЛЕНЬ
Author: STORM TEMPEST
התחל
Set 1
1 round
12
תוקף
x
30
kg
Barbell Full Squat
rest: 45 שניות
12
תוקף
x
30
kg
Barbell Full Squat
rest: 45 שניות
11
תוקף
x
30
kg
Barbell Full Squat
rest: 45 שניות
10
תוקף
x
30
kg
Barbell Full Squat
rest: 45 שניות
10
תוקף
x
20
kg
Barbell Full Squat
rest: 45 שניות
30
תוקף
x
30
kg
Standing Barbell Calf Raise
rest: 45 שניות
30
תוקף
x
30
kg
Standing Barbell Calf Raise
rest: 45 שניות
25
תוקף
x
30
kg
Standing Barbell Calf Raise
rest: 45 שניות
25
תוקף
x
30
kg
Standing Barbell Calf Raise
rest: 45 שניות
20
תוקף
x
30
kg
Standing Barbell Calf Raise
rest: 45 שניות
30
תוקף
x
30
kg
Standing Barbell Calf Raise
rest after the set: 60 שניות
לשלוח