הדרכה
СПИНА, ТРАПЕЦИЯ
Author: STORM TEMPEST
התחל
Set 1
1 round
20
תוקף
x
30
kg
Barbell Deadlift Bent Row Complex
rest: 90 שניות
20
תוקף
x
30
kg
Barbell Deadlift Bent Row Complex
rest: 90 שניות
20
תוקף
x
30
kg
Barbell Deadlift Bent Row Complex
rest: 90 שניות
20
תוקף
x
30
kg
Barbell Deadlift Bent Row Complex
rest: 90 שניות
15
תוקף
x
30
kg
Barbell Deadlift Bent Row Complex
rest: 90 שניות
15
תוקף
x
30
kg
Barbell Deadlift Bent Row Complex
rest: 45 שניות
30
תוקף
x
30
kg
Barbell Shrug Behind The Back
rest: 45 שניות
20
תוקף
x
30
kg
Barbell Shrug Behind The Back
rest: 45 שניות
20
תוקף
x
30
kg
Barbell Shrug Behind The Back
rest: 45 שניות
25
תוקף
x
30
kg
Barbell Shrug Behind The Back
rest: 45 שניות
25
תוקף
x
30
kg
Barbell Shrug Behind The Back
rest: 45 שניות
20
תוקף
x
30
kg
Barbell Shrug Behind The Back
rest after the set: 60 שניות
לשלוח