הדרכה
прессу конец
Author: Алексей Жевнеранов
התחל
Set 1
2 rounds
30
שניות
Bent legs raises
30
שניות
Lying down leg raises
30
שניות
Air Bike
30
שניות
Windshield wipers
30
שניות
Scissor Kick
30
שניות
Legs hold
30
שניות
Crunches
30
שניות
Crunch hold
1 круг, показалось норм. Даже полегче чем 8 минут пресса?.
לשלוח