Training programs » One hundred days
Day 26
Set 1
1 round
600
שניות
Warm-up
rest after the set: 180 שניות
Set 2
1 round
10
תוקף
Махи с гантелями
rest: 40 שניות
10
תוקף
Dumbbell Front Squat
rest: 40 שניות
10
תוקף
Bent-Over Dumbbell Lateral Raise
rest: 40 שניות
10
תוקף
Бой с тенью
rest: 40 שניות
10
תוקף
Standing Dumbbell Calf Raise
rest after the set: 180 שניות
Set 3
1 round
10
תוקף
Махи с гантелями
rest: 40 שניות
10
תוקף
Dumbbell Front Squat
rest: 40 שניות
10
תוקף
Bent-Over Dumbbell Lateral Raise
rest: 40 שניות
10
תוקף
Бой с тенью
rest: 40 שניות
10
תוקף
Standing Dumbbell Calf Raise
rest after the set: 180 שניות
Set 4
1 round
10
תוקף
Махи с гантелями
rest: 40 שניות
10
תוקף
Dumbbell Front Squat
rest: 40 שניות
10
תוקף
Bent-Over Dumbbell Lateral Raise
rest: 40 שניות
10
תוקף
Бой с тенью
rest: 40 שניות
10
תוקף
Standing Dumbbell Calf Raise
rest after the set: 180 שניות
לשלוח