Training programs » One hundred days
Day 22
Set 1
1 round
600
שניות
Warm-up
rest after the set: 180 שניות
Set 2
1 round
10
תוקף
Diamond Push-Ups
rest: 30 שניות
10
תוקף
Straight bar dips
rest: 30 שניות
10
תוקף
Французский жим от турника
rest: 30 שניות
10
תוקף
Bench Dips
rest: 30 שניות
10
תוקף
Hanging Leg Raise to L-Sit
rest after the set: 180 שניות
Set 3
1 round
10
תוקף
Diamond Push-Ups
rest: 30 שניות
10
תוקף
Straight bar dips
rest: 30 שניות
10
תוקף
Французский жим от турника
rest: 30 שניות
10
תוקף
Bench Dips
rest: 30 שניות
10
תוקף
Hanging Leg Raise to L-Sit
rest after the set: 180 שניות
Set 4
1 round
10
תוקף
Diamond Push-Ups
rest: 30 שניות
10
תוקף
Straight bar dips
rest: 30 שניות
10
תוקף
Французский жим от турника
rest: 30 שניות
10
תוקף
Bench Dips
rest: 30 שניות
10
תוקף
Hanging Leg Raise to L-Sit
rest after the set: 180 שניות
לשלוח