הדרכה
25-08-2022, чт, 13:56
Author: Евгений
התחל
Set 1
1 round
15
תוקף
Star toe touch sit-ups (each side)
rest: 30 שניות
15
תוקף
Knee hugs
rest: 30 שניות
50
תוקף
Air Bike
rest: 30 שניות
10
תוקף
Toe touch
rest: 30 שניות
30
תוקף
Crunches
rest: 30 שניות
30
תוקף
Crunches
rest: 30 שניות
20
תוקף
Lying down leg raises
rest: 30 שניות
60
שניות
Jump Rope
rest: 30 שניות
15
תוקף
Star toe touch sit-ups (each side)
rest: 30 שניות
15
תוקף
Knee hugs
rest: 30 שניות
50
תוקף
Air Bike
rest: 30 שניות
10
תוקף
Toe touch
rest: 30 שניות
30
תוקף
Crunches
rest: 30 שניות
20
תוקף
Lying down leg raises
rest: 30 שניות
60
שניות
Jump Rope
rest: 30 שניות
15
תוקף
Star toe touch sit-ups (each side)
rest: 30 שניות
15
תוקף
Knee hugs
rest: 30 שניות
50
תוקף
Air Bike
rest: 30 שניות
10
תוקף
Toe touch
rest: 30 שניות
30
תוקף
Crunches
rest: 30 שניות
20
תוקף
Lying down leg raises
rest: 30 שניות
60
שניות
Jump Rope
rest: 30 שניות
15
תוקף
Star toe touch sit-ups (each side)
rest: 30 שניות
15
תוקף
Knee hugs
rest: 30 שניות
50
תוקף
Air Bike
rest: 30 שניות
10
תוקף
Toe touch
rest: 30 שניות
30
תוקף
Crunches
rest: 30 שניות
20
תוקף
Lying down leg raises
rest: 30 שניות
60
שניות
Jump Rope
rest: 30 שניות
15
תוקף
Star toe touch sit-ups (each side)
rest: 30 שניות
15
תוקף
Knee hugs
rest: 30 שניות
50
תוקף
Air Bike
rest: 30 שניות
10
תוקף
Toe touch
rest: 30 שניות
30
תוקף
Crunches
rest: 30 שניות
20
תוקף
Lying down leg raises
rest: 30 שניות
60
שניות
Jump Rope
rest after the set: 60 שניות
לשלוח