הדרכה
18-08-2022, чт, 12:30
Author: Евгений
התחל
Set 1
1 round
15
תוקף
Chin-Ups
rest: 30 שניות
15
תוקף
Close grip pull-ups
rest: 30 שניות
7
תוקף
L-Sit Chin-Up
rest: 30 שניות
25
תוקף
Australian chin-ups
rest: 30 שניות
8
תוקף
Wide Grip Pull-Ups
rest: 30 שניות
10
תוקף
Negative chin-ups
rest: 30 שניות
15
תוקף
Chin-Ups
rest: 30 שניות
10
תוקף
Close grip pull-ups
rest: 30 שניות
7
תוקף
L-Sit Chin-Up
rest: 30 שניות
25
תוקף
Australian chin-ups
rest: 30 שניות
7
תוקף
Wide Grip Pull-Ups
rest: 30 שניות
9
תוקף
Negative chin-ups
rest: 30 שניות
15
תוקף
Chin-Ups
rest: 30 שניות
9
תוקף
Close grip pull-ups
rest: 30 שניות
6
תוקף
L-Sit Chin-Up
rest: 30 שניות
25
תוקף
Australian chin-ups
rest: 30 שניות
6
תוקף
Wide Grip Pull-Ups
rest: 30 שניות
9
תוקף
Negative chin-ups
rest: 30 שניות
15
תוקף
Chin-Ups
rest: 30 שניות
8
תוקף
Close grip pull-ups
rest: 30 שניות
7
תוקף
L-Sit Chin-Up
rest: 30 שניות
25
תוקף
Australian chin-ups
rest: 30 שניות
8
תוקף
Wide Grip Pull-Ups
rest: 30 שניות
8
תוקף
Negative chin-ups
rest after the set: 60 שניות
לשלוח