הדרכה
Legs
Difficulty: easy
Pace: light
Author: Madbarz
Target area: Glutes, Legs
Rate: 4.7star
התחל
Set 1
4 rounds
10
תוקף
Squats
rest: 45 שניות
10
תוקף
Side Lunges (each leg)
rest: 45 שניות
12
תוקף
Calf raises (each leg)
rest: 45 שניות
10
תוקף
Bodyweight Lunges (each leg)
rest: 45 שניות
10
תוקף
Jump squats
rest: 45 שניות
20
שניות
Duck walk
rest: 180 שניות
להראות יותר
Для начала отлично!!
усейн болт, сосет наш болт
2 круга
все супер...
добре
3/4
Не сдавайся родной !!!
Сделано
Клас
выпрыгивание тяжело
Всё плохо
жёстко
3 круга
ок
убрал одну минуту (отдых)
пока только 3 круга
нормуль
найс
найс
לשלוח