הדרכה
тест 2 -4
Author: Ольга
התחל
Set 1
1 round
300
שניות
Warm-up
rest after the set: 60 שניות
Set 2
2 rounds
60
שניות
Jumping jacks
60
שניות
Plank
rest after the set: 20 שניות
Set 3
1 round
5
תוקף
Burpee
rest after the set: 60 שניות
Set 4
3 rounds
20
תוקף
Scissor Kick
10
תוקף
Crunches
rest: 20 שניות
Set 5
1 round
5
תוקף
Burpee
rest after the set: 60 שניות
Set 6
3 rounds
15
תוקף
Squats
30
תוקף
Коньковый бег
rest: 30 שניות
Set 7
1 round
5
תוקף
Burpee
rest after the set: 60 שניות
Set 8
3 rounds
60
שניות
Статический пистолет лежа на полу
20
תוקף
Scissor Kick
rest: 20 שניות
интересный комплекс!? пресс и ноги горят!???
לשלוח