הדרכה
Кардио
Author: Rezo3add
התחל
Set 1
4 rounds
45
שניות
Jump Rope
rest: 15 שניות
45
שניות
High Knee Jog
rest: 15 שניות
45
שניות
Run
rest: 15 שניות
45
שניות
Jumping jacks
rest: 15 שניות
45
שניות
Run
rest: 15 שניות
45
שניות
Mountain Climbers
rest: 15 שניות
45
שניות
Air Bike
rest: 15 שניות
90
שניות
Rest
rest: 15 שניות, after the set 120 שניות
охерел
לשלוח