הדרכה
Кардио разминка
Author: Nik Name

разогрев перед упражнением

התחל
Set 1
4 rounds
60
שניות
Jump Rope
rest: 10 שניות
50
תוקף
Squats
rest: 10 שניות
60
שניות
Jumping jacks
rest: 90 שניות
לשלוח