הדרכה
#1
Author: Ярослав
התחל
Set 1
1 round
60
שניות
Defensive Slide
rest: 10 שניות
10
תוקף
Dragon flag
rest: 10 שניות
25
תוקף
Dumbbell V-Sit Cross Jab
rest: 10 שניות
30
תוקף
Bench Dips
rest after the set: 120 שניות
Set 2
1 round
10
תוקף
Dragon flag
rest: 10 שניות
25
תוקף
Dumbbell V-Sit Cross Jab
rest: 10 שניות
30
תוקף
Bench Dips
rest: 10 שניות
60
שניות
Defensive Slide
rest after the set: 120 שניות
Set 3
1 round
10
תוקף
Dragon flag
rest: 10 שניות
25
תוקף
Dumbbell V-Sit Cross Jab
rest: 10 שניות
30
תוקף
Bench Dips
rest: 10 שניות
60
שניות
Defensive Slide
rest after the set: 120 שניות
Set 4
1 round
10
תוקף
Dragon flag
rest: 10 שניות
25
תוקף
Dumbbell V-Sit Cross Jab
rest: 10 שניות
30
תוקף
Bench Dips
rest: 10 שניות
60
שניות
Defensive Slide
rest after the set: 120 שניות
Set 5
1 round
10
תוקף
Dragon flag
rest: 10 שניות
25
תוקף
Dumbbell V-Sit Cross Jab
rest: 10 שניות
30
תוקף
Bench Dips
rest: 10 שניות
60
שניות
Defensive Slide
rest after the set: 120 שניות
לשלוח