הדרכה
хочу
Difficulty: hard
Pace: intense
Author: Александр Денисов
התחל
Set 1
4 rounds
20
תוקף
Bodyweight Lunges (each leg)
rest: 30 שניות
35
תוקף
Squats
rest: 30 שניות
20
תוקף
Bulgarian split squats (each leg)
rest: 30 שניות
15
תוקף
Pistol Squat
rest: 30 שניות
15
תוקף
Pistol Squat
rest: 30 שניות
25
תוקף
Jump squats
rest: 30 שניות
30
תוקף
Front Box Jump
rest: 30 שניות
20
תוקף
Calf raises (each leg)
rest: 180 שניות
לשלוח