הדרכה
тріцепс
Difficulty: normal
Pace: intense
Author: Саша Апончук
התחל
Set 1
5 rounds
15
תוקף
Barbell Squat
rest: 150 שניות
Set 2
3 rounds
15
תוקף
Narrow Stance Hack Squats
rest: 150 שניות
Set 3
3 rounds
15
תוקף
Leg Extensions
rest: 150 שניות
Set 4
4 rounds
25
תוקף
Thigh Abductor
rest: 150 שניות
לשלוח