הדרכה
Кардио
Author: Артем
התחל
Set 1
1 round
60
שניות
Jump Rope
rest: 60 שניות
10
תוקף
Front Box Jump
rest: 60 שניות
15
תוקף
Jump squats
rest: 60 שניות
5
תוקף
Forward jumps
rest after the set: 60 שניות
Set 2
1 round
60
שניות
Jump Rope
rest: 60 שניות
10
תוקף
Front Box Jump
rest: 60 שניות
15
תוקף
Jump squats
rest: 60 שניות
5
תוקף
Forward jumps
rest after the set: 60 שניות
Set 3
1 round
60
שניות
Jump Rope
rest: 60 שניות
10
תוקף
Front Box Jump
rest: 60 שניות
15
תוקף
Jump squats
rest: 60 שניות
5
תוקף
Forward jumps
rest after the set: 60 שניות
Set 4
1 round
60
שניות
Jump Rope
rest: 60 שניות
10
תוקף
Front Box Jump
rest: 60 שניות
15
תוקף
Jump squats
rest: 60 שניות
5
תוקף
Forward jumps
rest after the set: 60 שניות
Set 5
1 round
60
שניות
Jump Rope
rest: 60 שניות
10
תוקף
Front Box Jump
rest: 60 שניות
15
תוקף
Jump squats
rest: 60 שניות
5
תוקף
Forward jumps
rest after the set: 60 שניות
Set 6
1 round
60
שניות
Jump Rope
rest: 60 שניות
10
תוקף
Front Box Jump
rest: 60 שניות
15
תוקף
Jump squats
rest: 60 שניות
5
תוקף
Forward jumps
rest after the set: 60 שניות
Set 7
1 round
60
שניות
Jump Rope
rest: 60 שניות
10
תוקף
Front Box Jump
rest: 60 שניות
15
תוקף
Jump squats
rest: 60 שניות
5
תוקף
Forward jumps
rest after the set: 60 שניות
לשלוח