הדרכה
Плечи
Author: Алексей
התחל
Set 1
5 rounds
max
תוקף
x
15
kg
Cable Rope Rear-Delt Rows
rest: 30 שניות
max
תוקף
x
10
kg
Seated Bent-Over Rear Delt Raise
rest: 30 שניות, after the set 60 שניות
לשלוח