הדרכה
Бицепс
Author: Алексей
התחל
Set 1
5 rounds
10
תוקף
x
5
kg
Chin-Ups
rest: 30 שניות
12
תוקף
x
30
kg
Barbell Curl
rest: 30 שניות, after the set 60 שניות
לשלוח