Training programs » 1 день
1 день

грудь трицепс

Set 1
1 round
15
תוקף
Diamond Push-Ups
rest: 30 שניות
15
תוקף
x
30
kg
Barbell Bench Press-Wide Grip
rest: 30 שניות
15
תוקף
x
30
kg
Barbell Incline Bench Press Medium-Grip
rest after the set: 60 שניות
Set 2
1 round
15
תוקף
Diamond Push-Ups
rest: 30 שניות
15
תוקף
x
30
kg
Barbell Bench Press-Wide Grip
rest: 30 שניות
15
תוקף
x
30
kg
Barbell Incline Bench Press Medium-Grip
rest after the set: 60 שניות
Set 3
1 round
15
תוקף
Diamond Push-Ups
rest: 30 שניות
15
תוקף
x
30
kg
Barbell Bench Press-Wide Grip
rest: 30 שניות
15
תוקף
x
30
kg
Barbell Incline Bench Press Medium-Grip
rest after the set: 60 שניות
לשלוח