הדרכה
зі скакалкою
Author: Світлана
התחל
Set 1
5 rounds
5
תוקף
Australian pull-ups
rest: 5 שניות
7
תוקף
Bench dips
rest: 5 שניות
20
תוקף
Double Under
rest: 5 שניות
9
תוקף
x
16
kg
Russian Kettlebell Swing
rest: 5 שניות, after the set 300 שניות
Set 2
5 rounds
10
שניות
Handstand hold
rest: 5 שניות
7
תוקף
x
5
kg
Dumbbell Front Squat
rest: 5 שניות
10
תוקף
x
3
kg
Wall Ball
rest: 5 שניות, after the set 300 שניות
Set 3
5 rounds
10
תוקף
Sit-Ups
rest: 5 שניות
7
תוקף
Seated knee tucks
rest: 5 שניות, after the set 300 שניות
לשלוח