הדרכה
Ноги с собственным весом
Author: Вадим Рябоконь

ноги, пресс, растяжка

התחל
Set 1
1 round
max
שניות
Warm-up
rest after the set: 120 שניות
Set 2
5 rounds
10
תוקף
Burpee
rest: 60 שניות
5
תוקף
Pistol Squat
rest: 60 שניות
20
תוקף
Squats
rest: 60 שניות
10
תוקף
Bulgarian split squats (each leg)
rest: 60 שניות
לשלוח