הדרכה
Ноги и Плечи (ЗАЛ)
Author: Павел
התחל
Set 1
1 round
12
תוקף
Barbell Squat
rest: 105 שניות
12
תוקף
Barbell Squat
rest: 105 שניות
12
תוקף
Barbell Squat
rest: 105 שניות
12
תוקף
Leg Press
rest: 105 שניות
12
תוקף
Leg Press
rest: 105 שניות
12
תוקף
Leg Press
rest: 105 שניות
12
תוקף
Seated Leg Curl
rest: 105 שניות
12
תוקף
Seated Leg Curl
rest: 105 שניות
12
תוקף
Seated Leg Curl
rest: 105 שניות
12
תוקף
Thigh Adductor
rest: 105 שניות
12
תוקף
Thigh Adductor
rest: 105 שניות
12
תוקף
Thigh Abductor
rest: 105 שניות
12
תוקף
Thigh Abductor
rest after the set: 105 שניות
Set 2
1 round
12
תוקף
Seated Dumbbell Press
rest: 105 שניות
12
תוקף
Seated Dumbbell Press
rest: 105 שניות
12
תוקף
Seated Dumbbell Press
rest: 105 שניות
12
תוקף
Power Partials
rest: 105 שניות
12
תוקף
Power Partials
rest: 105 שניות
12
תוקף
подъем гантелей стоя
rest: 105 שניות
12
תוקף
подъем гантелей стоя
rest: 105 שניות
12
תוקף
подъем гантелей стоя
rest after the set: 105 שניות
לשלוח