הדרכה
Гантели
Author: Олег Манин
התחל
Set 1
1 round
10
תוקף
x
8
kg
Concentration Curls
rest: 10 שניות
9
תוקף
x
8
kg
Concentration Curls
rest: 10 שניות
8
תוקף
x
8
kg
Concentration Curls
rest: 10 שניות
7
תוקף
x
8
kg
Concentration Curls
rest: 10 שניות
6
תוקף
x
8
kg
Concentration Curls
rest: 60 שניות
10
תוקף
x
8
kg
Hammer Curls
rest: 10 שניות
9
תוקף
x
8
kg
Hammer Curls
rest: 10 שניות
8
תוקף
x
8
kg
Hammer Curls
rest: 10 שניות
7
תוקף
x
8
kg
Hammer Curls
rest: 10 שניות
6
תוקף
x
8
kg
Hammer Curls
rest after the set: 60 שניות
לשלוח