הדרכה
Ноги в руки
Author: MiatriSs
התחל
Set 1
1 round
15
תוקף
Squats
rest: 30 שניות
41
תוקף
Calf raises (each leg)
rest: 30 שניות
30
שניות
Mountain Climbers
rest: 30 שניות
21
תוקף
Jump squats
rest: 30 שניות
10
תוקף
Side Lunges (each leg)
rest: 30 שניות
10
תוקף
Bulgarian split squats (each leg)
rest: 30 שניות
60
שניות
Wall sits
rest after the set: 100 שניות
начало положено
לשלוח