הדרכה
одни отжимания
Author: Алексей Неклюдов
התחל
Set 1
1 round
9
תוקף
Decline Push-Ups
9
תוקף
Knuckle Pushups
9
תוקף
Incline Push-Ups
9
תוקף
Knuckle Pushups
9
תוקף
Decline Push-Ups
rest after the set: 90 שניות
Set 2
1 round
9
תוקף
Decline Push-Ups
9
תוקף
Knuckle Pushups
9
תוקף
Incline Push-Ups
9
תוקף
Knuckle Pushups
9
תוקף
Decline Push-Ups
rest after the set: 90 שניות
Set 3
1 round
9
תוקף
Decline Push-Ups
9
תוקף
Knuckle Pushups
9
תוקף
Incline Push-Ups
9
תוקף
Knuckle Pushups
9
תוקף
Decline Push-Ups
rest after the set: 90 שניות
Set 4
1 round
9
תוקף
Decline Push-Ups
9
תוקף
Knuckle Pushups
9
תוקף
Incline Push-Ups
9
תוקף
Knuckle Pushups
9
תוקף
Decline Push-Ups
rest after the set: 90 שניות
Set 5
1 round
9
תוקף
Decline Push-Ups
9
תוקף
Knuckle Pushups
9
תוקף
Incline Push-Ups
9
תוקף
Knuckle Pushups
9
תוקף
Decline Push-Ups
rest after the set: 90 שניות
לשלוח