רישום
התחברתי
library_books
פיד
people
People
dumbbell
הדרכה
date_range
תכנית
insert_chart
רמות
medal
הישגים
format_list_bulleted
Exercises
trending_up
דירוג
הדרכה
прес
Difficulty:
normal
Pace:
intense
Author:
Даниил Чуваин
התחל
Set 1
1 round
30
שניות
Mountain Climbers
rest: 30 שניות
15
תוקף
Double crunches
rest: 30 שניות
30
שניות
Mountain Climbers
rest: 30 שניות
15
תוקף
Right double tap Twist crunch
rest: 30 שניות
30
שניות
Mountain Climbers
rest: 30 שניות
15
תוקף
Left double tap Twist crunch
rest: 30 שניות
30
שניות
Mountain Climbers
rest: 30 שניות
15
תוקף
Seated knee tucks
rest: 30 שניות
30
שניות
Mountain Climbers
rest: 30 שניות
100
תוקף
Scissor Kick
rest: 30 שניות
30
שניות
Mountain Climbers
rest: 30 שניות
30
שניות
Crunch hold
rest after the set: 180 שניות
Даниил Чуваин
норм
15-09-2017
reply
thumb_up
לשלוח