הדרכה
ноги
Author: Нызам Нызамов
התחל
Set 1
1 round
30
שניות
Squats
rest: 10 שניות
30
שניות
Bodyweight Lunges (each leg)
rest: 10 שניות
30
שניות
Jump squats
rest: 10 שניות
30
שניות
Lunge Jump
rest after the set: 30 שניות
Set 2
1 round
30
שניות
Squats
rest: 10 שניות
30
שניות
Bodyweight Lunges (each leg)
rest: 10 שניות
30
שניות
Jump squats
rest: 10 שניות
30
שניות
Lunge Jump
rest after the set: 30 שניות
לשלוח