הדרכה
пресс
Difficulty: normal
Pace: intense
Author: Erasyl
התחל
Set 1
1 round
30
שניות
Mountain Climbers
rest: 30 שניות
15
תוקף
Double crunches
rest: 30 שניות
30
שניות
Mountain Climbers
rest: 30 שניות
15
תוקף
Right double tap Twist crunch
rest: 30 שניות
30
שניות
Mountain Climbers
rest: 30 שניות
15
תוקף
Left double tap Twist crunch
rest: 30 שניות
30
שניות
Mountain Climbers
rest: 30 שניות
15
תוקף
Seated knee tucks
rest: 30 שניות
30
שניות
Mountain Climbers
rest: 30 שניות
100
תוקף
Scissor Kick
rest: 30 שניות
30
שניות
Mountain Climbers
rest: 30 שניות
30
שניות
Crunch hold
rest after the set: 180 שניות
охуенно
לשלוח