הדרכה
Пресс
Difficulty: normal
Pace: extremely
Author: Медет Меркебайұлы
התחל
Set 1
4 rounds
20
תוקף
x
3
kg
Crunches
rest: 45 שניות
20
תוקף
x
3
kg
Lying down leg raises
rest: 45 שניות, after the set 60 שניות
Set 2
3 rounds
25
תוקף
Toe touch
rest: 60 שניות
Set 3
3 rounds
max
תוקף
Dragon flag
rest: 90 שניות
ROAD TO DREAM!!!
לשלוח