רישום
התחברתי
library_books
פיד
people
People
dumbbell
הדרכה
date_range
תכנית
insert_chart
רמות
medal
הישגים
format_list_bulleted
Exercises
trending_up
דירוג
הדרכה
Предплечья Индусов с Ютуба
Author:
T800
Название говорит само за себя
התחל
Set 1
2 rounds
15
תוקף
Seated Dumbbell Palms-Down Wrist Curl
rest: 30 שניות
15
תוקף
Seated Dumbbell Palms-Up Wrist Curl
rest: 15 שניות
15
תוקף
Ладони друг на друга
rest after the set: 60 שניות
לשלוח