הדרכה
Стальная Грудь
Author: T800

Вот это упражнение делай и спина не будет болеть

התחל
Set 1
2 rounds
12
תוקף
Diamond Push-Ups
20
תוקף
Incline Push-Ups
rest: 40 שניות
10
תוקף
Разведения рук в стороны
15
תוקף
Свенд пресс
rest: 30 שניות
15
תוקף
Decline Push-Ups
rest after the set: 60 שניות
לשלוח