הדרכה
прес
Difficulty: easy
Pace: moderate
Author: Турик Оксана
התחל
Set 1
4 rounds
max
שניות
Plank
rest: 45 שניות
8
תוקף
Squats
rest: 45 שניות
8
תוקף
Bodyweight Lunges (each leg)
rest: 45 שניות
8
תוקף
Lying down leg raises
rest: 45 שניות
max
שניות
Mountain Climbers
rest: 45 שניות
10
תוקף
Sit-Ups
rest: 45 שניות, after the set 180 שניות
לשלוח