Képzés
кеттик
Author: Анжар Кенешпаев
Kezdet
Set 1
1 round
60
s
Warm-up
rest: 70 s
25
Érvényességi
Fekvőtámasz
rest: 70 s
25
Érvényességi
Wide hands push-ups
rest: 70 s
25
Érvényességi
Decline Push-Ups
rest: 70 s
15
Érvényességi
Diamond Push-Ups
rest: 70 s
20
Érvényességi
Push-ups on handles
rest: 70 s
20
Érvényességi
Knuckle Pushups
rest: 70 s
25
Érvényességi
Fekvőtámasz
rest: 70 s
60
s
Plank
rest: 70 s
5
Érvényességi
Diamond Push-Ups
rest: 70 s
20
Érvényességi
Fekvőtámasz
rest: 70 s
20
Érvényességi
Wide hands push-ups
rest: 70 s
15
Érvényességi
Knuckle Pushups
rest: 70 s
20
Érvényességi
Bench dips
rest: 70 s
30
s
Plank
rest after the set: 60 s
Küldés