Képzés
грудь, руки и плечи
Author: vladislav kot
Kezdet
Set 1
1 round
21
Érvényességi
x
50
kg
Barbell Bench Press - Medium Grip
21
Érvényességi
Húzódzkodás
21
Érvényességi
Mártogatós
21
Érvényességi
x
16
kg
Kettlebell Swing
rest after the set: 60 s
Set 2
1 round
15
Érvényességi
x
50
kg
Barbell Bench Press - Medium Grip
15
Érvényességi
Húzódzkodás
15
Érvényességi
Mártogatós
15
Érvényességi
x
16
kg
Kettlebell Swing
rest after the set: 60 s
Set 3
1 round
9
Érvényességi
x
50
kg
Barbell Bench Press - Medium Grip
9
Érvényességi
Húzódzkodás
9
Érvényességi
Mártogatós
rest: 30 s
9
Érvényességi
Kettlebell Swing
rest after the set: 60 s
Küldés